Les accros du fitness chantent les bienfaits du
trampoline pour la santé. L'exercice d'aérobic low-impact permet de sculpter
une grande partie du corps.
« Par où commencer ? » répond Leland Tilden, un étudiant, lorsqu'on lui
demande si sa condition physique s'est améliorée depuis qu'il fait du
trampoline ? « Les jambes… vos jambes deviennent très musclées et vos
abdominaux aussi bien sûr - une vraie tablette de chocolat - mais le plus
étonnant, c'est à quel point cela fait travailler. Le trampoline est un
exercice incroyable d'aérobic. Tout ce qu'il y a à faire, c'est de commencer
à sauter. Beaucoup de gens ne réalisent pas à quel point leur corps
travaille jusqu'à ce qu'ils soient en sueur. » Ce jeune homme a développé
une souplesse athlétique qu'il attribue à l'exercice du trampoline, commencé
après avoir fracturé sa cheville, trois ans plus tôt lors d'un exercice de
gymnastique de routine. Il a alors décidé d'utiliser un trampoline pour sa
rééducation après cette blessure et depuis, il ne peut plus s'arrêter de
sauter ! « Si je glisse sur la glace, je peux me rattraper dit-il. Je sens
que mon équilibre et la conscience de mon corps se sont beaucoup améliorés.
Cela m'aide dans la vie de tous les jours. »
Des clubs de trampoline commencent à s'ouvrir partout aux Etats-Unis et au
Canada démontrant la grande popularité du trampoline. Les Clubs proposent
leurs services aux gens qui souhaitent maîtriser de nouveaux talents, à des
équipes de sport qui recherchent de nouvelles manières de s'entraîner et à
des enfants aux besoins particuliers. « Les enfants autistes et Mongoliens
semblent répondre très bien aux trampolines » nous dit Maria Martin qui
dirige un club de trampoline dans l'Ontario. « S'il ne font pas attention,
ils tombent » dit Maria. « Ces enfants éprouvent souvent des difficultés à
acquérir de nouvelles capacités physiques, mais le trampoline offre un
environnement très protégé et ils peuvent expérimenter à loisir sans se
blesser. Ils adorent apprendre et s'adaptent très rapidement. »
Pour bien profiter des bienfaits du trampoline, il faut être prêts à se
concentrer sur les exercices de base d'atterrissage. « C'est comme le ski -
laissez-vous aller et votre corps suivra ». Les trampolines offrent une
belle alternative à tous ceux qui sont lassés des machines de gymnastique
traditionnelles. Ils ajoutent aussi un peu de sensations pendant l'exercice
physique. Tous les athlètes et non athlètes peuvent profiter des joies du
trampoline et se régaler de cette sensation de voler.
Source : Health and Wellbeing, 7 décembre 1999 -
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